人的一生有1/3時(shí)間是在睡眠中度過,睡覺時(shí)最好的停歇方式,同時(shí)也是最好的減壓方式。然而一份最新的調(diào)查顯示:我國(guó)有超3億人存在睡眠障礙的問題,擁有一個(gè)舒適的臥室空間,是睡眠香甜的充分條件。下面,順德新中式家具小編給大家整理了一些裝飾舒適臥室的辦法,一起來看看,說不定對(duì)你的睡眠有所幫助喔!

1、私密篇
匆忙的上班族,忙碌了一天,回到家晚上能夠在溫馨舒適的臥室里享受甜蜜安詳?shù)膲?mèng)鄉(xiāng),是一件多么幸福的事情。然而隔音不好的話，家里簡(jiǎn)直開啟了“地獄模式”，每天魔音入耳，不堪入眠。有研究數(shù)據(jù)表明，臥室中的噪音有90%都是通過窗戶傳入臥室的?？筛鼡Q隔音條、隔音玻璃等，這樣窗戶就會(huì)有更好的隔音效果。除了窗戶以外，臥室的噪音主要就是通過門傳入臥室中,可以選擇實(shí)木門和實(shí)木復(fù)合門的隔音效果較好;好不容易到了周末想要睡個(gè)懶覺，卻被陽光照得睡意全無。選擇日夜簾，一塊透光性能好，一塊遮光性能好，完美解決睡眠的遮光問題。

2 、燈光篇
一個(gè)頗有光影感覺的臥室，能讓人沉浸其中。主燈負(fù)責(zé)基礎(chǔ)照明，筒燈增加空間層次感，再通過落地?zé)?、床頭燈、小夜燈、燈帶等作為輔助照明，營(yíng)造了一個(gè)睡眠氛圍。

3、顏色篇
臥室是一個(gè)休憩空間，柔和、沉穩(wěn)的色調(diào)有利于睡眠，應(yīng)采用乳白、淺灰等飽和度較低的色彩。而過于跳躍的鮮艷色彩，會(huì)刺激視覺神經(jīng)，反而令人活躍。

4、實(shí)用篇
安裝了雙控開關(guān)，大冬天就不用忍者寒意離開溫暖的被窩去關(guān)燈了。另外安裝集二插、三插，還有usb接口的插座更加方便生活。衣柜也是添加臥室氛圍的好把手。想下每天睜開眼睛就能看到心愛的衣服，心情都變得愉悅起來。如果衣柜不裝在臥室，放在其他地方，反而不方便生活動(dòng)線。

5、裝飾篇
床品與空間主色調(diào)保持統(tǒng)一，令整體風(fēng)格協(xié)調(diào)一致，視野上一片柔和溫馨。但精致的小物件可以添加愉悅感，如鮮花富有生機(jī)又足夠治愈，營(yíng)造滿滿的美好生活氣息。或者幾個(gè)質(zhì)感強(qiáng)烈的抱枕，富有新意的燈具，都能讓人居者歡喜。

優(yōu)質(zhì)的睡眠不單單是靠營(yíng)造舒適的臥室空間,還要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，提升體溫，刺激皮質(zhì)醇等激素。如果在早晨或下午鍛煉，這不是問題，但是鍛煉時(shí)間離睡覺時(shí)間太近可能會(huì)干擾睡眠。試著在睡前至少三小時(shí)搞定中度到重度的鍛煉。如果你仍然遇到睡眠困難，就請(qǐng)把鍛煉時(shí)間提前。放松，低沖擊力的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽或晚上輕柔的伸展運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)睡眠。